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Psicologia Humanista-Existencial · Psicoterapia · Arteterapia

Uma fase de mudança pede um espaço para pensar

Nem sempre é fácil entender o que você está sentindo quando a vida pede novas escolhas, mesmo que por fora esteja tudo em ordem.

A psicoterapia é onde você olha para a sua história com calma, reconhece o que deseja e decide com mais clareza sobre o que vem agora.

Talvez você esteja vivendo um momento assim

Nem todo mundo chega à terapia com o problema nomeado. Na maior parte das vezes, o que existe é uma sensação difícil de explicar, que aparece assim:

Sente que precisa mudar algo, mas não sabe o quê.
Está vivendo uma separação, uma mudança de trabalho ou um novo ciclo.
Custa reconhecer o que você quer no meio do que esperam de você.
Sente que está decidindo demais, o tempo todo.
A confiança nas próprias escolhas não é mais a mesma.
Quer entender melhor quem você é e o que deseja construir.

Você não precisa ter as respostas antes de começar. É no processo que elas vão sendo construídas.

Formas de atendimento

Psicoterapia

Encontros regulares para falar do que está acontecendo com você. Um caminho para olhar a própria história e reconhecer o que quer agora.

Arteterapia

Desenho, pintura e colagem entram no processo para dar forma ao que ainda não virou palavra. Não exige nenhuma experiência com arte.

Terapia online

Sessões por videochamada para quem mora longe, viaja muito ou tem pouco tempo. Basta um ambiente reservado e uma boa conexão.

O que te trouxe até aqui?

Ansiedade e estresse

A cabeça não desliga nem na hora de dormir, e o corpo costuma avisar antes de você perceber. Na terapia dá para entender o que está pedindo atenção por trás disso, em vez de só tentar calar o sintoma.

Sobrecarga emocional

Você dá conta de tudo e mesmo assim parece que nunca é suficiente. É um cansaço que dormir não resolve, e que costuma pesar menos quando você começa a separar o que é seu do que foi colocado para você carregar.

Autoestima

A autocrítica fala mais alto que qualquer conquista e o elogio nunca parece ser para você. A terapia vai na raiz disso: como você aprendeu a se olhar desse jeito e o que ainda sustenta esse olhar hoje.

Autoconhecimento

Você repete certas escolhas e não sabe bem por quê. Um espaço para olhar a própria história com calma e reconhecer o que te move, mesmo aquilo que não cabe em palavras.

Mudanças e recomeços

Alguma coisa terminou e a próxima ainda não tem nome. Recomeçar não é apagar o que veio antes, é descobrir o que ainda faz sentido levar junto.

Separação

Quando um relacionamento acaba, não é só a rotina que se desmonta. Costuma vir junto a dúvida sobre quem você é agora, e aqui existe espaço para atravessar isso sem pressa.

Luto e perdas

Perder alguém, uma relação ou uma etapa da vida não tem prazo nem forma certa. Você pode sentir o que sente sem precisar se explicar nem apressar a passagem.

Transição de carreira

Mudar de área mexe com identidade, não só com currículo. A terapia acompanha esse processo para que a decisão venha da clareza sobre o que você quer, e não do esgotamento.

Se identificou com algum desses temas? Me chame no WhatsApp e vamos conversar.

Como funciona a arteterapia

A arteterapia é psicoterapia com um recurso a mais. Em vez de depender só da fala, o processo usa desenho, pintura, colagem e outros materiais para dar forma ao que ainda não virou palavra. Costuma ajudar quem sente muito e explica pouco, ou quem trava na hora de falar de si.

Na prática, a sessão começa por uma conversa sobre o que está acontecendo com você. A partir daí surge uma proposta de criação, com o material que fizer sentido naquele momento. Depois a gente olha junto para o que apareceu, e o que sai dessa conversa entra no processo como qualquer outro conteúdo.

Não é aula de arte. Ninguém avalia traço, técnica ou resultado, e não é preciso ter nenhuma experiência. Em arteterapia não existe feio nem bonito: o que interessa é o que você acessa enquanto cria, não o que fica na folha. Também não é coisa só de criança, e boa parte das pessoas que atendo nunca desenhou nada desde a escola.

Sobre mim

Sou Príscila Cabral, psicóloga e arteterapeuta, CRP 06/217465. Atendo adultos, especialmente mulheres que estão vivendo momentos de mudança, transição ou recomeço.

Foram mais de vinte anos em sala de aula antes da clínica. Ali aprendi sobre pessoas, sobre relações e sobre a importância de olhar para cada uma em sua singularidade.

A arte sempre esteve junto, como possibilidade de expressão e descoberta.

Minha formação é em Psicologia Humanista-Existencial, em diálogo com Donald Winnicott e o Construcionismo Social.

Na prática, isso quer dizer que eu não trabalho com roteiro: o caminho se constrói a partir da sua história e do seu momento.

“É no encontro, quando nos sentimos acolhidos e seguros, que podemos olhar para nós mesmos e abrir espaço para a transformação.”

Como funciona o atendimento

1 Você me chama no WhatsApp

Quem responde sou eu. Pode escrever o que estiver passando ou só perguntar como funciona.

2 A gente marca o primeiro horário

Presencial em Pinheiros ou online, o que couber melhor na sua semana.

3 A primeira conversa

Você conta o que te trouxe e eu explico como trabalho. Se fizer sentido, a gente combina a continuidade daí.

Depoimentos

Comecei a terapia em um momento em que estava cheia de dúvidas sobre minha vida profissional e pessoal. Aos poucos, fui conseguindo compreender melhor o que eu queria e, principalmente, ouvir mais a minha própria voz. O espaço de escuta fez muita diferença nesse processo.

Procurei a Príscila durante uma fase de muitas mudanças e inseguranças. As sessões me ajudaram a olhar para situações que eu vinha apenas tentando resolver sozinha e a compreender melhor meus sentimentos e escolhas. Foi um processo muito importante para mim.

A terapia se tornou um espaço em que consigo parar, refletir e olhar para mim com mais atenção. A forma acolhedora e cuidadosa da Príscila tornou esse processo mais leve e me ajudou a perceber novas possibilidades para questões que pareciam não ter saída.

Eu tinha muita dificuldade para tomar decisões porque estava sempre pensando no que seria melhor para todo mundo. A terapia me ajudou a perceber o quanto eu deixava minhas próprias vontades de lado. Foi importante aprender a olhar para minhas necessidades sem culpa.

Cheguei à terapia em um momento em que estava tentando dar conta de muitas coisas ao mesmo tempo. Nas sessões, encontrei um espaço para organizar meus pensamentos e entender melhor o que eu estava sentindo. Hoje consigo olhar para minhas escolhas com muito mais consciência.

Comecei o acompanhamento durante uma fase de transição profissional e pessoal. Eu sabia que queria mudar, mas não conseguia entender exatamente para onde ir. As conversas foram me ajudando a conhecer melhor meus desejos, minhas inseguranças e as possibilidades que eu tinha pela frente.

Perguntas frequentes

Preciso estar em crise para procurar terapia?

Não. Muitas pessoas procuram acompanhamento em um momento de escolha, de mudança ou pela vontade de entender melhor o que estão vivendo.

Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?

É uma conversa. Você fala sobre o que quiser, no ritmo que for possível, e eu explico como trabalho. Não existe forma certa de começar.

Com que frequência são as sessões?

Em geral, os encontros são semanais, com cerca de cinquenta minutos. A frequência é combinada entre nós, de acordo com o seu momento e o que fizer sentido para o processo.

A terapia online funciona tanto quanto a presencial?

Sim. O que muda é o meio, não o cuidado com o processo. O sigilo é o mesmo da sessão presencial, e é importante que você esteja em um ambiente reservado, onde possa falar com privacidade, e com uma conexão estável.

Você atende homens?

Sim. Atendo adultos de todas as idades. Grande parte do meu trabalho é com mulheres em momentos de mudança, mas o atendimento é aberto.

Toda sessão usa arte?

Não. Os recursos expressivos entram quando fazem sentido para o processo de cada pessoa, e não são utilizados quando não fazem.

Você faz orientação profissional?

Sim. É um processo com começo e fim, voltado para quem está diante de uma escolha ou de uma mudança de carreira. Entre em contato pelo WhatsApp que eu explico como funciona.

Em quais idiomas você atende?

Português e espanhol.

Como funcionam os valores?

Os valores são combinados diretamente com cada pessoa, como orienta o Código de Ética da profissão. Me chame no WhatsApp e eu explico, junto com os horários disponíveis.

Você não precisa esperar piorar

Se você chegou até aqui, provavelmente alguma coisa nesta página fez sentido. Pode ter sido um dos temas, pode ter sido só a sensação de que já passou da hora de parar para pensar na própria vida.

Não é preciso esperar o momento certo, nem ter certeza de que é isso mesmo que você quer. Muita gente chega à terapia justamente sem essa certeza, e é a partir daí que o trabalho começa.

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